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  • Issstecali recomienda cuidados para evitar infecciones respiratorias

    Issstecali recomienda cuidados para evitar infecciones respiratorias

    Acudir a las unidades médicas para recibir la vacuna contra la influenza estacional.

     

    Redacción/Columnaocho

     

    Mexicali. – Ante la temporada invernal y el incremento de enfermedades respiratorias, el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado de Baja California (ISSSTECALI), a través de su Director General, Dagoberto Valdés Juárez, emite una serie de recomendaciones para prevenir infecciones respiratorias entre la población.

    El Director General destacó la importancia de tomar medidas preventivas, especialmente en los grupos más vulnerables, como niños, personas mayores y aquellos con enfermedades crónicas. “La prevención es clave para evitar complicaciones graves derivadas de infecciones respiratorias”, invitamos a toda la ciudadanía a seguir estos consejos y priorizar su salud y la de sus familias”, afirmó Valdés Juárez.

    Recomendaciones generales para evitar infecciones respiratorias:

    1.- Mantener una buena higiene, como lavarse las manos con agua y jabón frecuentemente, especialmente después de toser o estornudar, y antes de preparar alimentos o comer.
    2.- Usar cubrebocas en caso de presentar síntomas de resfriado para evitar contagiar a otras personas.
    3.- Evitar cambios bruscos de temperatura, vistiéndose adecuadamente para el clima y protegiendo especialmente las vías respiratorias con bufandas o pañuelos.
    4.- Consumir una alimentación balanceada que incluya frutas y verduras ricas en vitamina C para fortalecer el sistema inmunológico.
    5.- Acudir a las unidades médicas para recibir la vacuna contra la influenza estacional.
    6.- En la medida de lo posible, evitar espacios cerrados y con aglomeraciones donde el riesgo de contagio es mayor.

    Finalmente, ante síntomas como fiebre, tos persistente o dificultad para respirar, acudir de inmediato a un médico para recibir tratamiento adecuado.

    Dagoberto Valdés Juárez, hizo un llamado a los derechohabientes y a la población en general para no subestimar los síntomas de las infecciones respiratorias y buscar atención médica a tiempo en nuestras Clínicas y Hospitales.

    Asimismo, reiteró el compromiso de ISSSTECALI con la promoción de la salud y el bienestar de los afiliados.

  • Recomienda Sepesca BC consumir pescados y mariscos de BC

    Recomienda Sepesca BC consumir pescados y mariscos de BC

    -Gracias a la experiencia de pescadores y acuacultores de la entidad, todo el año se puede disfrutar de gran variedad y calidad de pescados y mariscos.

     

    Redacción/Columnaocho

    Ensenada .- De acuerdo con datos de la Secretaría de Pesca y Acuacultura (SEPESCA BC), en Baja California hay más de 172 establecimientos de venta de productos marinos, y una cifra superior a 324 restaurantes donde se pueden disfrutar de una gran variedad de recetas.

    El consumo de pescados y mariscos se incrementa durante la Semana Santa, que será del 24 al 30 de marzo, en Baja California existe una cultura gastronómica muy apegada a los platillos a base de especies del mar.

    Esta dependencia mantiene una serie de acciones dedicadas a fomentar el consumo de pescados y mariscos, mismo que a nivel nacional es de entre 13.9 y 14.2 kilogramos.

    A través del programa de “Garantía Baja California en Pescados y Mariscos”, se promueve el comercio justo, la trazabilidad de los productos, y la calidad de los alimentos que llegan al consumidor final.

    Se pide a las y los pescadores y acuacultores una serie de requisitos, contemplando el manejo adecuado y la preferencia de las especies locales. Para esta categoría se consideran establecimientos de venta o pescaderías, plantas de proceso, restaurantes, “carretas” y otros prestadores de servicios que participan en la cadena de producción y suministro.

    Esta temporada del año coincide con la captura de curvina golfina en el Alto Golfo de California, misma que se distribuye en el mercado regional, y de la que se benefician de manera tradicional comunidades de San Felipe y la etnia Cucapá, en el Valle de Mexicali.

  • Recomienda JSSM llevar una alimentación balanceada y actividad física como hábitos saludables

    Recomienda JSSM llevar una alimentación balanceada y actividad física como hábitos saludables

    Consumir alimentos saludables ayudará a sentirse mejor cada día, bajar de peso y reducir el riesgo de padecer enfermedades de corazón, derrames cerebrales y diabetes.

     

    Redacción/Columnaocho

     

    Mexicali.- La Jurisdicción de Servicios de Salud Mexicali (JSSM), invita a la población a moderar el consumo de alimentos y bebidas altos en azúcares y grasas, procurar una dieta balanceada y realizar actividad física regularmente.

    Al respecto, la jefa de la JSSM, Flor del Alba Sánchez Ávila, señaló que durante todos los meses del año se debe procurar mantener niveles saludables de azúcar en la sangre para contribuir a prevenir problemas de salud y retrasar o evitar la aparición de la enfermedad de la diabetes, por lo que una ingesta de este tipo de alimentos durante una época del año puede ser perjudicial.

    Expuso que el consumir alimentos saludables ayudará a sentirse mejor cada día, bajar de peso y reducir el riesgo de padecer enfermedades de corazón, derrames cerebrales y otros problemas de salud causados por la diabetes como padecimientos renales, dentales, ceguera e incluso amputaciones de extremidades.

    Recordó que los niveles recomendados de azúcar en la sangre para personas con diabetes son de 90 a 130 antes de ingerir alimentos y menor de 180 de una a dos horas después del comienzo de una comida.

    Asimismo, calificó como altamente recomendable el realizar actividad física con regularidad, al menos 30 minutos cinco veces a la semana y priorizar dentro de la dieta diaria el consumo de vegetales y frutas crudas o cocidas sin grasa.

    Agregó que luego de las festividades decembrinas se debe moderar el consumo de postres, refrescos o chocolates; así como alimentos fritos o procesados, ya que una de las consecuencias del alto consumo de azúcares es padecer diabetes.

    Sobre lo último, Sánchez Ávila informó que algunos de los síntomas de la presencia de la diabetes son el aumento de sed y hambre, fatiga, aumento de la micción (especialmente en la noche), pérdida de peso sin explicación, visión borrosa, entumecimiento en pies o manos y/o llagas que no se curan.

    Por último, agregó que de presentar algunos de estos síntomas, se debe acudir al centro de salud más cercano, a efecto de dar seguimiento y diagnóstico posible de diabetes, asegurando que dichos servicios son totalmente gratuitos y se podrá informar sobre consejos y recomendaciones de alimentación y actividad física, principales factores que inciden en reducir el riesgo de padecer esta enfermedad.

  • Recomienda Hospital General de Mexicali reforzar lavado de manos en temporada invernal

    Recomienda Hospital General de Mexicali reforzar lavado de manos en temporada invernal

    -Las enfermedades que se pueden evitar son respiratorias y gastrointestinales principalmente.

     

    Redacción/Columnaocho

    Mexicali.- Con motivo de la llegada de la época invernal, autoridades del Hospital General de Mexicali (HGM) hacen un llamado a la población para reforzar el frecuente lavado de manos, utilizando la técnica correcta.

    La coordinadora del área de Epidemiología del HGM, Dania Judith Juárez Padilla, comentó que el lavado de manos en temporada de frío es de suma importancia porque es la forma más fácil y económica de prevenir infecciones.

    “Las enfermedades que evitamos con el lavado de manos son, sobre todo, enfermedades respiratorias y gastrointestinales, la manera por la que también nos podemos contagiar es por contacto con secreciones principalmente de personas enfermas”, señaló.

    Los momentos en que debemos lavarnos las manos son, antes de comer, después de ir al baño, antes de preparar alimentos, después de sonarse la nariz, toser o estornudar y si estamos en contacto con niñas o niños pequeños.

    “Es importante inculcar la higiene de manos, es una manera fácil para prevenir infecciones, debido a que constantemente nos estamos tocando boca, nariz, ojos, por lo que al tener las manos contaminadas podemos contagiarnos y presentar una infección respiratoria”, mencionó.

    Asimismo, señaló que aunque usemos guantes invernales en esta temporada de frío, es importante el lavado de manos sobre todo si tenemos una enfermedad o estamos en contacto con personas enfermas, ya que los guantes permiten la entrada de polvo o aire, por lo que no se encuentran libres de gérmenes.

    Juárez Padilla mencionó que la técnica del lavado de manos es igual para todos, tanto para la comunidad como para el área hospitalaria, esta se encuentra descrita por la OMS, se puede encontrar con libre acceso en internet; debe utilizarse agua y jabón, dura de 40-60 segundos y es importante llevarla a cabo para tener una adecuada higiene de manos retirando en su mayor parte los microorganismos que contaminan y colonizan nuestras manos.

    Para finalizar, las recomendaciones de higiene para esta temporada son: cubrirse al toser con el dorso del antebrazo, lavar las manos con frecuencia, evitar tocarnos con las manos los ojos, nariz y boca; desinfectar superficies de contacto más común, evitar lugares concurridos, así como la importancia de vacunarse contra la influenza y COVID-19 y completar esquemas de vacunación.

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  • Recomienda Fiarum extremar precauciones ante huracán “Hilary”

    Recomienda Fiarum extremar precauciones ante huracán “Hilary”

    -El personal de la autopista Centinela- La Rumorosa se encuentra preparado para atender posibles contingencias.

     

    Redacción/Columnaocho

    Tecate.- El Fideicomiso Público de Administración de Fondos e Inversión del Tramo Carretero Centinela – La Rumorosa (FIARUM), exhortó a las y los automovilistas que transitan la autopista Centinela- La Rumorosa a extremar precauciones y atender las recomendaciones ante el pronóstico de precipitaciones derivado del huracán Hilary que ya elevó su intensidad a categoría 2.

    El administrador general, Carlos Gómez González, indicó que, de acuerdo con los últimos reportes oficiales, dicho fenómeno prevé probabilidades de lluvias en la zona montañosa, por lo que hizo un atento llamado a las y los usuarios para que conduzcan de manera responsable y mantengan su atención en el camino.

    Informó que el Fideicomiso se encuentra preparado para atender posibles afectaciones que pudieran presentarse en la autopista, sin embargo, es importante que la ciudadanía tome en cuenta las medidas de seguridad para prevenir incidentes.

    “Si necesitan trasladarse por carretera es primordial que revisen su vehículo y que las llantas se encuentren en buen estado, también recordarles que en especial ante condiciones de lluvia, deben evitar distracciones, manejar a velocidad moderada y respetar siempre la distancia entre un auto y otro”, dijo.

    Gómez González señaló que se encuentra en coordinación con la Guardia Nacional, Secretaría de Infraestructura, Comunicaciones y Transportes (SICT), y con la Coordinación Estatal de Protección Civil para informar en caso de que se registre alguna interrupción de la circulación en el tramo carretero.

  • Recomienda Issstecali reforzar medidas preventivas durante días calurosos

    Recomienda Issstecali reforzar medidas preventivas durante días calurosos

    En caso de resultar afectado por el calor, piden que acudir a su unidad de salud más cercana para que reciba la atención médica correspondiente.

     

    Redacción/Columnaocho

    Mexicali.- El Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Gobierno y Municipios del Estado de Baja California (ISSSTECALI), recomienda a sus derechohabientes y comunidad en general, reforzar las medidas preventivas para hidratarse y cuidar la piel en días de calor y soleados.

    El director General de ISSSTECALI, Dagoberto Valdés Juárez, destacó la importancia de mantener el cuerpo hidratado para evitar complicaciones ante la pérdida de líquidos que se presenta durante los días calurosos y garantizar las funciones, renal, digestiva, así como circulatoria.

    Por ello, recomendó tomar agua con frecuencia y consumir suficientes frutas y verduras; aconsejó que los espacios de trabajo se encuentren bien ventilados y limpios.

    Además, es importante protegerse del sol y usar gorra o sombrero, lentes de sol, sombrilla y protector solar; asimismo ventilar el automóvil antes de subirse, ya que el calor que se acumula puede afectar la salud.

    “Para mantener un buen estado de salud durante primavera y verano, es fundamental evitar consumir alimentos en la calle, ya que el polvo los contamina y el calor los descompone”, comentó el funcionario estatal.

    Por último, dijo en caso de resultar afectado por el calor, acudir a su unidad de salud más cercana para que reciba la atención médica correspondiente.

  • Recomienda HMIM llevar un correcto control prenatal para reducir riesgos de defectos de nacimiento

    Recomienda HMIM llevar un correcto control prenatal para reducir riesgos de defectos de nacimiento

    -Se sensibiliza la importancia de que tanto hombre como mujer se involucren en la planeación de un embarazo, por lo menos 3 meses antes de intentar la procreación.

     

    Redacción/Columnaocho

     

    Mexicali.- De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, los padecimientos congénitos son la segunda causa de muerte en bebés menores a los 28 días y en niños menores a los 5 años; por ello, es importante recordar que la planeación del embarazo y un correcto control prenatal pueden reducir los riesgos, señaló José Rojas Serrato, director del Hospital Materno Infantil de Mexicali (HMIM).

    Agregó que en el marco del Día Mundial de los Defectos de Nacimiento, este 3 de marzo, se sensibiliza la importancia de que tanto hombre como mujer se involucren en la planeación de un embarazo, por lo menos 3 meses antes de intentar la procreación.

    Explicó que diversos factores pueden influir en que el embrión no tenga un desarrollo óptimo durante la gestación, dando así a varias posibilidades de que al nacer presente alteraciones congénitas.

    “Déficit nutricional en el embarazo, uso de drogas lícitas o ilícitas, toma de algunos medicamentos contraindicados, problemas cromosomáticos, infecciones urinarias o de otra índole de la madre, como sífilis o la provocada por el virus del Zika, pueden ser causa de que el bebé no se desarrolle correctamente”, enfatizó.

    Por su parte, la Secretaría de Salud Federal establece que los trastornos congénitos graves más frecuentes en México son las malformaciones cardíacas, defectos del tubo neural y el Síndrome de Down.

    En el caso particular del HMIM, en sus casi 12 años de operaciones, las condiciones de nacimiento más comunes son: Cardiopatías congénitas, enfermedades metabólicas congénitas, trisomías, fetopatía diabética (bebé que nace con diabetes porque su madre la transmitió durante el embarazo) y gastrosquisis (exposición de intestinos).

    Por otro lado, existe un esfuerzo institucional en el sector salud para ofertar pruebas posteriores al nacimiento que pueden apoyar a la detección oportuna de algunos padecimientos.

    Por ejemplo, en el 2022 el HMIM realizó 2 mil 800 tamices metabólicos neonatales, que tienen como objetivo hacer la búsqueda de 5 padecimientos congénitos más comunes que pueden ser revertidos con tratamientos si se diagnostican a tiempo. Sífilis y VIH congénito son otras patologías que se pueden prevenir si existe un adecuado control prenatal.

    “La toma de ácido fólico por parte de hombre y mujer, por lo menos tres meses antes de intentar la procreación puede reducir los problemas del tubo neural, por ejemplo. Recordemos que el nuevo ser lleva carga genética de ambos progenitores. Por eso la salud previa de ambos sí cuenta, y mucho, para reducir riesgos”, apuntó.

    Sin embargo, no todos los problemas congénitos son de origen genético o hereditario, mucho influye el estilo de vida y los cuidados prenatales que tuvieron madre y neonato. Es mucho más de ir a una consulta mensual y un par de ultrasonidos.

    “Estamos hablando de un plan integral de cuidados. Alimentación, vacunas, toma de ácido fólico, detección y atención de infecciones, estudios de laboratorios previos, evitar el consumo de drogas y ciertos medicamentos. El control prenatal va más allá de las visitas médicas cada mes. Se trata de un cuidado integral durante toda la gestación, a cada minuto”, concluyó.

  • Recomienda Jurisdicción de Salud Mexicali medidas para prevenir contagio por piojos

    Recomienda Jurisdicción de Salud Mexicali medidas para prevenir contagio por piojos

     Llama a evitar la estigmatización al notar la aparición de pediculosis y tratarlo como asunto de salud.

     

    Redacción/Columnaocho

    Mexicali.- Al considerar la pediculosis o infección por piojos como un problema de salud serio y de fácil propagación, la Secretaría de Salud de Baja California, a través de la Jurisdicción de Servicios de Salud Mexicali (JSSM), exhorta a los padres de familia a extremar precauciones para evitar la presencia de estos insectos, sobre todo, en los menores.

    Al respecto, la jefa de la JSSM, Laura Andrea López Cruz, informó que los piojos son insectos hematófagos, es decir, se alimentan de sangre, que viven como parásitos en el cuero cabelludo de los humanos y su contagio se produce por contacto directo, a través de las personas infectadas o con objetos de uso personal, como peines, gorros y cepillos.

    Para evitar la propagación de estos parásitos, comentó la funcionaria jurisdiccional, es necesario revisar la cabeza de los infantes al presentar algún síntoma como exceso de comezón, piojos visibles en el cuero cabelludo y liendres en el tallo piloso.

    “Es sumamente importante no estigmatizar a los afectados con pediculosis, porque es un hecho que la falta de higiene no es el principal factor para infectarse con los parásitos, aunque es ampliamente recomendable reforzar las medidas preventivas para evitar su contagio”, señaló.

    Además, la jefa de la JSSM enfatizó que este problema se debe ver como un tema médico y que una vez detectada una persona con piojos y/o liendres deben iniciar el tratamiento profiláctico todos los miembros de la familia, bajo supervisión médica; lavar el cabello diariamente con un champú especial, pasar un peine y quitar las liendres con paciencia durante varios días, además de estar sumamente atentos a la posible reaparición de los mismos.

    Expuso que se debe atender al mismo tiempo a todos los miembros de la familia y demás personas con quienes convivan diariamente, peinarse 2 o 3 veces al día, no compartir peines, gorras o accesorios para el cabello, almohadas, toallas o prendas de vestir.

    Agregó que se debe extremar precauciones en la limpieza de las manos, incluyendo las uñas, pues al retirar los parásitos se pueden quedar en entre los dedos, lo cual puede infectar a otra persona.

    López Cruz reiteró que el tema de la aparición de pediculosis no es privativo de status social, lugar de residencia, nivel académico, sexo ni edad, y que todas las personas pueden estar expuestas a contagiarse, de tal forma, es necesario manejar el control de estos parásitos con mucha prontitud y sobre todo discreción, a fin de evitar posibles burlas o estigmatización hacia las personas portadoras.

  • Recomienda HGM consumo de alimentos fuentes de vitamina D

    Recomienda HGM consumo de alimentos fuentes de vitamina D

    La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber calcio, esencial en el desarrollo de los huesos y dientes

     

    Redacción/Columnaocho

     

    Mexicali.- La principal fuente de vitamina D es la exposición al sol, y es un nutriente muy importante en esta época invernal ya que se registran meses donde se reduce la luz solar; por lo cual, el Hospital General de Mexicali (HGM) resalta la importancia de consumo de alimentos con Vitamina D.

    María de Lourdes Chávez Sánchez, jefa de nutrición de Hospital General de Mexicali, comentó que por medio de la alimentación se puede lograr un aporte más alto en vitamina D a través de pescados, mariscos, atún, salmón, ostiones, champiñones, aguacate, almendras, huevo, trigo, quesos, yogurt y lácteos.

    “Los alimentos con el nivel más alto de Vitamina D son pescados y mariscos; relacionados con las frutas y verduras están la fresa, el brócoli, la coliflor, la papaya, el tomate” comentó.

    La nutrióloga del Hospital General de Mexicali mencionó que la vitamina D ayuda al cuerpo a absorber calcio, esencial en el desarrollo de los huesos y dientes. Además, recomienda la combinación de alimentos a la hora de cocinar en casa para incrementar el valor de esta vitamina, como puede ser un pescado a la plancha con guarnición de brócoli y coliflor o un sándwich de atún con tomate y aguacate.

    Asimismo, hizo hincapié del consumo de esta vitamina en personas como los adultos mayores, embarazadas y niños, incorporando alimentos ricos en Vitamina D en el desayuno, comida y cena, para evitar el desgaste de los huesos y de esta manera tener el aporte adecuado de vitaminas a través de una dieta equilibrada introduciendo todos los grupos de alimentos.

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  • Recomienda IPEBC medidas para evitar trastornos emocionales ante la cuesta de enero

    Recomienda IPEBC medidas para evitar trastornos emocionales ante la cuesta de enero

    -El IPEBC invita a la población a comunicarse a la Línea de la Vida 075 para solicitar orientación y recibir ayuda especializada en salud mental.

     

     

    Redacción/Columnaocho

     

    Mexicali.- Después de las fiestas de fin de año comienza lo que comúnmente se conoce como la cuesta de enero, la cual surge por el aumento de los precios en algunos productos y servicios, así como el mal manejo de las finanzas, razones que pueden traer consecuencias para la salud emocional.

    Al respecto el director general del Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California (IPEBC), Víctor Salvador Rico Hernández, comentó que las deudas de los regalos, vacaciones y festejos, junto al incremento normal del precio de algunos productos pueden llegar a generar estrés, ansiedad e incluso en casos extremos asociarse a un intento suicida.

    El funcionario indicó que, en el caso de una familia dicho estrés puede replicarse en conjunto, ya que la preocupación económica puede generar un ambiente de irritabilidad y ansiedad, al querer recuperarse rápido de los gastos realizados en las épocas decembrinas.

    Por ello, recomendó medidas como formular un plan económico-emocional, individual o familiar, recuperar o establecer un ritmo de alimentación, descanso y activación física equilibrada, evitar nuevas deudas y de ser necesario buscar ayuda profesional en el área financiera y/o de salud mental.

    Por último, Rico Hernández invitó a la población a comunicarse a la Línea de la Vida 075 para solicitar orientación y recibir ayuda especializada en salud mental; este servicio es gratuito, confidencial y funciona las 24 horas, los 365 días del año, asimismo, en las redes sociales del IPEBC para información sobre los servicios.

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