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  • Son recreación y ejercicio claves para el bienestar de la población femenil interna: CESISPE BC

    Son recreación y ejercicio claves para el bienestar de la población femenil interna: CESISPE BC

    -En una combinación de disciplina y baile, mujeres privadas de la libertad del Centro Penitenciario de Mexicali se ejercitan en el “Zumbathon”

     

    Redacción/Columnaocho

    Mexicali.- Con el fin de favorecer la salud integral de las mujeres privadas de la libertad, el Sistema Penitenciario de Baja California (CESISPE), a través de la Dirección de Reinserción Social y Servicios Postpenales, llevó a cabo el “Zumbathon” en el Centro Penitenciario de Mexicali.

    La comisionada Ma. Elena Andrade Ramírez afirmó que en la CESISPE el deporte es uno de los ejes aliados en el proceso de reinserción social, necesario para proveer un bienestar integral tanto en lo físico como mental, tal como lo establece la Ley Nacional de Ejecución Penal y la instrucción de la Gobernadora Marina del Pilar Avila Olmeda, de generar nuevos mecanismos para brindar mejores condiciones de vida.

    Dijo que la zumba es una combinación de disciplina y el placer de bailar, que ha sido aceptado por las mujeres privadas de la libertad para ejercitarse y competir en el “Zumbathon”. Agregó que los ejercicios, unidos al ritmo de la música, hacen una combinación de movimientos saludables y rítmicos, proporcionando en quienes los practican el placer especial del baile y el beneficio de ejercitarse.

    Precisó que el deporte cambia el estado de ánimo, así como el acondicionamiento físico y mental, y es una herramienta importante para las relaciones interpersonales de las personas privadas de la libertad, y el Zumbathon cumple a cabalidad con estas características, por lo que en los Centros Penitenciarios se ha impulsado su práctica.

    Destacó que el deporte contribuye a una mejor salud, así como convivencia e interacción, ya que influye en el ánimo de las personas, promueve los buenos hábitos, la disciplina, además ayuda a desinhibirse y a compartir en acciones grupales en un marco de cordialidad, respeto y ayuda mutua que permitan el empoderamiento de la población femenina en reclusión.

    Andrade Ramírez señaló que la actividad fue organizada por la Dirección de Reinserción Social y Servicios Postpenales, de manera conjunta con la Coordinación Técnica del Centro Penitenciario de Mexicali, con el respaldo del personal de la Fuerza Estatal de Seguridad y Custodia Penitenciaria.

    Finalmente, informó que durante la jornada realizaron activación física por medio de las disciplinas de fit combat, zumba, dancesilva y cardio jazz, a través del cual se beneficiaron 51 mujeres privadas de la libertad que participaron, además, antes de concluir el evento se entregaron reconocimientos a las instructoras: Ma. Dolores Álvarez Vicencio, Nidia Araly Ríos, Evelin Carrasco Hernández, Alejandra Livier Montaño Méndez y Melissa Aceves Chávez.

  • Son buena alimentación y la práctica regular de ejercicio los mejores aliados del riñón: HGT

    Son buena alimentación y la práctica regular de ejercicio los mejores aliados del riñón: HGT

    -La única forma de detectar el fallo renal es mediante exámenes de laboratorio, por lo que se recomienda acudir al médico anualmente para someterse a estudios generales.

     

    Redacción/Columnaocho

     

    Tijuana.- Con motivo del Día Mundial del Riñón, a celebrarse el nueve de marzo, el médico especialista nefrólogo del Hospital General de Tijuana (HGT), Juan Eduardo Rivera Antolín señaló que este importante órgano es el encargado de regular la presión en la sangre, la hemoglobina y el metabolismo óseo mineral, sodio, potasio y el paso de proteína por la orina, entre otras funciones.

    La única forma de detectar el fallo renal es mediante exámenes de laboratorio, por lo que recomendó acudir al médico anualmente para someterse a estudios generales.

    “Muchos pacientes desconocen las enfermedades renales, ya que sólo se presentan síntomas hasta que están muy avanzadas, como complicaciones de diabetes o hipertensión, se estima que el 10 por ciento de la población sufre de algún problema renal. Algunos de los síntomas son hinchazón, hipertensión, alteración en los electrolitos o sedimento urinario”, agregó.

    La mejor manera de cuidar el riñón es a través de una dieta sana, con bajos niveles de sodio y azúcares, incluidas las contenidas en carbohidratos, como la tortilla de maíz y las harinas de trigo que se consumen con el pan, la pasta e incluso las papas, entre otras. Se recomienda, además, la práctica de ejercicio regularmente, ya que permite que baje la presión sanguínea.

    Rivera Antolín mencionó que se puede llegar a la tercera edad con riñones sanos, siempre y cuando se tenga un estilo de vida saludable; aunque con los años aumenta la creatinina, se puede considerar normal, dentro de algunos parámetros.

    Cabe mencionar que el Hospital General de Tijuana cuenta con consulta y los medicamentos necesarios para detener el daño renal detectado a tiempo, acérquese a su centro de salud más cercano para iniciar la atención médica y ser referido a segundo nivel, en caso de ser necesario.

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