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  • Recomienda IMSS medidas preventivas al realizar actividad física

    Recomienda IMSS medidas preventivas al realizar actividad física

    -Uso de cubrebocas es indispensable durante ejercicios de bajo impacto

    -Ejercitarse reduce posibilidad de complicaciones de resultar positivo a COVID-19

     

    Redacción/Columnaocho

    Realizar actividad física regularmente es esencial para mantener un buen estado de salud, sin embargo, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda tomar en cuenta la intensidad del esfuerzo que implica su ejecución para determinar si es conveniente o no el uso de cubrebocas.

    Al respecto, el coordinador de Información y Análisis Estratégico en la Oficina de Representación Baja California, doctor José Alfredo Fausto Pérez, dijo que la contingencia sanitaria por COVID-19, obliga a modificar rutinas de acondicionamiento físico para evitar contagios de la enfermedad.

    Indicó que el ejercicio es un factor protector para el organismo y reduce la posibilidad de complicaciones a quienes resultan positivos a la enfermedad de coronavirus, pero se deben aplicar medidas de prevención para que esto no resulte contraproducente para quienes se ejercitan.

    El uso de cubrebocas, explicó, es recomendable cuando se trata de actividades de bajo impacto como la caminata, paseos recreativos, ciclismo urbano, yoga o uso de aparatos para estiramiento o fortalecimiento muscular, entre otras.

    Agregó que en actividades de mayor intensidad, no es recomendable utilizar cubrebocas, dado que representa una limitante para la función respiratoria, aunque en esos casos debe prevalecer la sana distancia de dos metros, por lo menos, entre cada persona.

    Fausto Pérez refirió que, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), 150 minutos de caminata semanalmente brindan grandes beneficios al organismo, por lo que sugirió adoptar esta actividad de acuerdo con la edad y condiciones de cada persona.

    Detalló que aun estando en casa, existen actividades para mantenerse en movimiento, entre ellas poner música y caminar en el interior del hogar; subir y bajar escaleras durante 10 o 15 minutos; bailar y saltar la cuerda en caso de no padecer problemas articulares, entre otros ejercicios.

  • Presenta IIC-Museo UABC cuentacuentos en línea

    Presenta IIC-Museo UABC cuentacuentos en línea

    Se puede seguir la programación a través de sus redes sociales en Facebook e Instagram, como @iicmuseouabc.

    Mexicali. B.C., domingo 26 de abril de 2020.- Durante el periodo que permanezca la contingencia por COVID-19, el Instituto de Investigaciones Culturales (IIC-Museo) de la Universidad Autónoma de Baja California (UABC), sigue trabajando para llevar la cultura hasta los hogares de la comunidad bajacaliforniana y brindar un momento de esparcimiento, principalmente, a los más pequeños.

    Como parte de las actividades que preparó, ofrece la sección de cuentacuentos, que también forma parte de #enfilados, programación de la Feria Internacional del Libro UABC que se está realizando a través de las redes sociales.

    Se comparte un cuento cada jueves en horario de 14:00-15:00 horas y al finalizar, se invita a grandes y pequeños a realizar una actividad en casa relacionada con la historia.

    Cada cuento será narrado por uno de los invitados a colaborar en la FIL UABC. Las siguientes lecturas son: “Vivan las uñas de colores” con Armando Legaspi y “La ladrona de calcetines” con Teresina Vital. Recientemente se presentó “Adoptar un dinosaurio” y “La vaca que subió a un árbol”.

    “Es importante fomentar la lectura, porque es una de la manera en las que podemos ayudar a desarrollar la imaginación. Cuando leemos nuestra mente da forma a las palabras, en particular la literatura infantil que justo tiene este objetivo, el crear cosas que no existen, por ejemplo, una vaca que vuela, un ratón que habla”, comentó Marcos Jaramillo, uno de los cuentacuentos.

     

    “Debido a esta contingencia hemos tenido buscar nuevas formas para crear y compartir contenidos a distancia y lo interesante de esto es que hemos podido aprender cosas nuevas. El hecho de podernos comunicar de manera eficiente a través de los medios digitales nos ha hecho valorarlo mucho más y ha cobrado sentido el objetivo para el cual fueron creados, que es la comunicación a través de todas las plataformas que tenemos a nuestro alcance”, finalizó.

    Se puede seguir la programación a través de sus redes sociales en Facebook e Instagram, como @iicmuseouabc.

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