Es la diabetes prevenible si se mantiene alimentación saludable y actividad física: Secretaría de Salud

-Se recomienda hacer cambios en el estilo de vida, como realizar ejercicio, de preferencia caminar cinco veces a la semana durante al menos 30 minutos por día.

Redacción/Columnaocho

Mexicali.- Al asegurar que la diabetes es prevenible, la Secretaría de Salud de Baja California exhorta a la población a adoptar hábitos alimenticios saludables y a ejercitarse al menos 30 minutos durante 5 días a la semana como factores preponderantes para evitar la aparición de dicho padecimiento crónico degenerativo y sus graves consecuencias en la salud.

Al respecto, la jefa de la Jurisdicción de Salud de Mexicali (JSSM), Laura Andrea López Cruz, recordó que las personas con diabetes tienen problemas para transformar los alimentos en energía, ya que su cuerpo comienza a ejercer una resistencia a la insulina, la hormona que ayuda a que las células absorban la glucosa de la sangre y la usen para liberar energía.

Con esta resistencia, expuso la funcionaria jurisdiccional, la cantidad de glucosa en la sangre aumenta y puede dañar los nervios y los vasos sanguíneos, lo que causa problemas de enfermedades cardiacas, renales, dentales, accidentes cerebrovasculares, ceguera e incluso amputaciones de extremidades.

Ante estas afectaciones, López Cruz exhortó a la población a prevenir o retrasar la diabetes, destacando que la principal estrategia para ello es la de hacer cambios en el estilo de vida, como realizar ejercicio, de preferencia caminar cinco veces a la semana durante al menos 30 minutos por día, así como disminuir considerablemente la ingesta de alimentos elevados en azúcares refinadas, grasas y calorías.

Recomendó que de presentar algunos de los siguientes síntomas como aumento de sed y hambre, fatiga, aumento de la micción (especialmente en la noche), pérdida de peso sin explicación, visión borrosa, entumecimiento en pies o manos y/o llagas que no se curan, deben acudir inmediatamente a su centro de salud más cercano, a efecto de dar seguimiento y diagnóstico posible de diabetes.

Por último, la funcionaria jurisdiccional invitó a la población a acercarse a los servicios que la JSSM oferta de manera gratuita e informarse sobre consejos y recomendaciones de alimentación y actividad física, principales factores que inciden en reducir el riesgo de padecer diabetes.