Emite Jurisdicción de Servicios de Salud Mexicali consejos para prevenir la hipertensión arterial

AdMiN_oChO — Wed, 17 Jan 2024 06:04:06 +0000

-La hipertensión arterial aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares, daños a los riñones, entre otras enfermedades graves

Redacción/Columnaocho

Mexicali.- La hipertensión arterial es un padecimiento que incrementa de manera significativa el riesgo de sufrir cardiopatías, encefalopatías, nefropatías y otras enfermedades graves, por lo que es de suma importancia que la ciudadanía se encuentre informada sobre las maneras de evitar o reducir la incidencia de esta enfermedad.

La jefa de la Jurisdicción de Servicios de Salud Mexicali (JSSM), Flor del Alba Sánchez Ávila, expuso que se considera que una persona tiene Hipertensión Arterial cuando la sangre choca demasiado fuerte contra las paredes de las arterias al circular por el organismo, misma que puede ocasionar los graves padecimientos antes mencionados.

Recordó que, para establecer el diagnóstico de hipertensión, se necesita tomar mediciones, durante cierta cantidad de días y tener valores iguales o superiores de 140 mmHg la tensión sistólica e igual o superior a 90 mmHg la diástolica.

Ante ello, la funcionaria jurisdiccional comentó que, para disminuir el riesgo de padecer Hipertensión, y prevenir infartos, accidentes cerebrovasculares y daños renales, entre otros problemas de salud, es importante seguir los siguientes consejos:

Reducir la ingesta de sal en los alimentos, en menos de 5 gramos diarios; incrementar la cantidad de frutas y verduras en la dieta diaria; realizar al menos 30 minutos de actividad física, 5 veces a la semana; evitar el tabaco y reducir la ingesta de alcohol; limitarse en el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas, como comida frita y eliminar las grasas trans (galletas, pasteles, pan dulce, etc).

“Es importante que la persona reduzca el estrés en su vida diaria, lleve periódicamente el control de medición de su tensión arterial y acuda a su médico regularmente para revisiones y supervisiones con un especialista”, agregó.

Argumentó que lamentablemente la mayoría de las personas hipertensas ignoran que lo son, pues la enfermedad no siempre va acompañada de síntomas o signos de alerta, por eso popularmente se conoce como “la enfermedad silenciosa”, de ahí la importancia de estar atentos a revisiones y mediciones de su tensión arterial y de posibles síntomas como dolores de cabeza matutinos, hemorragias nasales, ritmo cardiaco irregular, alteraciones visuales; además de cansancio, náuseas, vómitos, confusión, ansiedad, dolor torácico y temblores musculares.

Por último, Sánchez Ávila reiteró el llamado a la ciudadanía a acudir a los centros de salud más cercanos a su domicilio para llevar un adecuado control y medición de la presión arterial, donde, además, serán valorados por médicos y un equipo profesional que le darán indicaciones en beneficio de su salud.

Nueve “tips” al acudir el dentista

AdMiN_oChO — Mon, 23 Oct 2017 22:28:16 +0000

Por Yajaira Pérez Mendez
instagram.com/yahairape/

La recomendación de los expertos es llevar a los hijos a consulta por primera vez al cumplir un año para comenzar a familiarizarse con la higiene dental.

Que en la primera visita no se realice ningún tratamiento es positivo pues ayuda a establecer una relación amable del niño con el odontólogo.

A partir de la primera ocasión, es recomendable que el pequeño acuda cada seis meses para familiarizarse con la higiene dental y el cuidado de su boca para prevenir problemas a largo plazo. Para ello te damos estos tips:

1. Antes de acudir a la cita platique con su hijo, explíquele que visitarán al especialista. Para darle confianza, puede jugar con él, siendo usted el paciente y viceversa.

2. Programe la consulta temprano, así evitara que su hijo se predisponga con malas experiencias de otros niños.

3. No le mienta diciéndole que lo llevará a otro lado, esto hará que el piense que se trata de algo malo, pues tienen que engañarlo para que acceda a ir.

4. No haga comentarios como “no vayas a llorar “o “te va a doler solo un poco”, y evite expresar frente a él sus propios miedos, si sus padres temen al dentista ¿qué me espera a mí? Pensará su hijo.

5. En la primera visita, el experto recabará los datos generales del niño, información acerca de alergias y antecedentes de enfermedades que pudieran tener repercusión en la boca.

6. Es probable que durante la cita su hijo llore, sin embargo lo mejor es permanecer en la sala de espera y dejar que el profesional maneje la situación.

7. Para que el niño no se sienta abandonado, la madre puede dejar alguna prenda a la vista del pequeño para demostrar que esta fuera esperándolo.

8. Recompense a su hijo si tuvo un buen comportamiento. En caso de no ser así no lo regañe, ya que el niño relacionará las visitas con castigos.

9. En visitas sucesivas los padres no deben pasar al área del sillón para que el odontólogo pueda establecer una relación directa con el niño, lo que va a facilitar las respuestas del menor en la consulta.

Visitando al odontólogo regularmente y con hábitos de limpieza dental desde pequeños, ayudará a formar personas con hermosas sonrisas y seguros de sí mismos.

consejos – Columna Ocho

Emite Jurisdicción de Servicios de Salud Mexicali consejos para prevenir la hipertensión arterial

Nueve “tips” al acudir el dentista