Mexicali.- Especialistas del Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California (IPEBC), llaman a las y los bajacalifornianos a concientizar y derribar el estigma social en torno a la salud mental, por lo que informan sobre el impacto de la ansiedad generalizada en la salud integral de la población que la padece y de su entorno.

Al respecto, el director general del Instituto, Víctor Salvador Rico Hernández, mencionó que la ansiedad es uno de los padecimientos mentales más comunes, ya que es parte de la vida como una forma de estar alertas ante las circunstancias de estrés.

El funcionario definió la ansiedad como una activación extrema de nuestro cuerpo cuando nos sentimos amenazados y puede manifestarse como opresión en el pecho, abdomen o en ambas, dificultad para respirar, agitación, sudoración en las manos o en otras partes del cuerpo, temblores, sensación incómoda e incluso parálisis, entre otros síntomas.

Reveló que entre las causas de la ansiedad está el estrés ambiental, la genética, los factores médicos y la química cerebral. Además, este padecimiento puede tener consecuencias físicas graves como taquicardia, mareos o dificultad para respirar, así como aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, neurológicas y pulmonares, dolor de cabeza recurrente, vértigos, problemas gastrointestinales, hipertensión, insomnio, dolores musculares y fatiga crónica, entre otros.

Asimismo, recalcó que existen consecuencias psicológicas como el aislamiento social, así como otros padecimientos como el trastorno obsesivo compulsivo, el trastorno de pánico o las fobias; lo que definitivamente puede afectar nuestra vida social, laboral y familiar.

Informó que el 25.3% de la atención total que se brinda en el IPEBC son por trastorno de ansiedad generalizada; por lo que aprovechó para recordar a la población que se cuenta en el instituto con tratamiento gratuito para este y otros padecimientos de salud mental. Solo es necesario acudir al centro de salud más cercano y solicitar una hoja de derivación.

Por último, Rico Hernández invitó a marcar a la Línea 075 a quienes requieran apoyo sobre este u otros padecimientos de salud mental; o bien, en las redes sociales del Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California pueden recibir orientación sobre los servicios.

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Redacción/Columnaocho

Mexicali.- Con el objetivo de fomentar una cultura del ejercicio que permita tener ciudadanas y ciudadanos más sanos y productivos, la Secretaría de Salud a través de la Jurisdicción de Servicios de Salud de Mexicali (JSSM) invita a mantenerse en actividad física continuamente y evitar el sedentarismo.

Ante ello, la jefa de la JSSM, Laura Andrea López Cruz, señaló que el personal de la jurisdicción lleva a cabo jornadas de activación física, a efecto de concientizar al personal y a la ciudadanía de la importancia de prevenir enfermedades crónico degenerativas como el sobrepeso, obesidad, diabetes, enfermedades renales, entre otras.

Realizar ejercicio al menos 30 minutos, 5 veces a la semana, ayuda a desarrollar las capacidades físicas condicionales a tener resistencia, flexibilidad y fuerza, además reduce la ansiedad, el estrés, el porcentaje de grasa corporal, mejora el metabolismo, fortalece los huesos y disminuye el riesgo de padecer osteoporosis en la edad adulta.

López Cruz informó que para tener una vida activa, puede ser suficiente el incorporar sencillas rutinas como caminar, subir escaleras, bailar, andar en bicicleta, nadar o correr, entre otras; las cuales permiten quemar calorías y mejoran nuestra salud.

Comentó que realizar actividad física en forma regular todas las semanas produce un efecto altamente positivo a corto, mediano y largo plazo en la salud y la calidad de vida.

Por último, dijo que “para formar buenos hábitos y una mejor calidad de vida, la práctica de actividad física de manera regular es una de las herramientas más eficaces, sanas, divertidas que ayuda a la prevención de enfermedades en las personas y a estar en constante movimiento”.

Redacción/Columnanaocho

Mexicali.- Las fiestas de fin de año pueden, para algunas personas, aumentar el malestar por un diagnóstico de depresión; además, los gastos navideños, la organización de festividades, la ausencia de seres queridos, el caos en tiendas y calles, entre otros, suelen ser detonantes comunes para la ansiedad.

Al respecto, el director general del Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California (IPEBC), Víctor Salvador Rico Hernández, mencionó que la ansiedad es uno de los padecimientos mentales más comunes, pues se manifiesta como una forma de estar alerta ante las circunstancias de estrés en la vida.

El funcionario reveló que la ansiedad durante esta época puede presentarse con síntomas tales como insomnio, pensamientos negativos recurrentes sobre las festividades, irritabilidad, impulsividad, elevación de presión arterial (en algunos casos) y dolores musculares.

Por último, Rico Hernández invitó a la población a comunicarse a la Línea de la Vida 075 para solicitar orientación especializada en salud mental y sobre los malestares más comunes en época decembrina. Este servicio es gratuito, confidencial y funciona las 24 horas, los 365 días del año, asimismo, en las redes sociales del IPEBC para información sobre los servicios.